La prueba física

Cinco ejercicios, y dos que no encontrarás en ninguna otra oposición de seguridad: el acuático y el arrastre de maniquí.

Última actualización: 8 de agosto de 2026

Datos clave

La segunda prueba es de carácter obligatorio y eliminatorio y se califica de 0 a 10 puntos. En la convocatoria 81/25 constó de cinco ejercicios.

Los cinco ejercicios

Los baremos, marcas y condiciones exactas los fija el anexo correspondiente de cada convocatoria. Consúltalo siempre: las cifras que circulan proceden de convocatorias distintas.

Los dos ejercicios que hacen diferente esta prueba

El ejercicio acuático

Es, probablemente, el filtro más subestimado de todo el proceso. Saber nadar no es opcional en este cuerpo: los rescates en medio acuático, las inundaciones y las intervenciones en ríos y litoral forman parte de la función.

Y tiene una particularidad: la natación es una habilidad técnica, no solo condicional. Quien no ha nadado nunca no la resuelve con condición física; la resuelve con clases y meses de piscina. Es el frente que más antelación exige de todos.

El arrastre de maniquí

Reproduce una tarea real: evacuar a una persona inconsciente. No mide fuerza máxima abstracta sino fuerza aplicada a un gesto concreto, con una técnica que mejora mucho el rendimiento.

Entrenarlo con la técnica correcta —posición baja, agarre estable, tracción con piernas— vale más que aumentar la fuerza bruta.

Las condiciones de la prueba

• Es obligatorio llevar ropa y calzado deportivos.
• Hay que asumir la responsabilidad de encontrarse en las condiciones físicas necesarias.
• Pueden realizarse pruebas antidopaje de manera aleatoria.
• Cada ejercicio tiene sus normas propias y cualquier incumplimiento puede invalidarlo.

Cómo estructurar la preparación

1. Diagnostica los cinco ejercicios por separado. Es habitual ir bien en tres y muy justo en dos.
2. Prioriza el acuático si no nadas bien: es el que más tiempo de calendario exige.
3. Combina resistencia y fuerza en la misma semana; los cinco ejercicios piden cosas distintas.
4. Trabaja la técnica del arrastre y del circuito, no solo la condición.
5. Progresión gradual: una lesión en las semanas previas no es un retraso, es una eliminación.
6. Ensayos completos con los cinco ejercicios encadenados en el tramo final.

El filtro de paso a la prueba

En convocatorias recientes, no todo el que supera la prueba de conocimientos pasa directamente a la física: se ordena por puntuación y se convoca a un número determinado, con cuentas separadas para las plazas reservadas a mujeres y para las no reservadas.

Significa que la nota de conocimientos no sirve solo para aprobar: ordena, y esa ordenación decide quién continúa.

Preguntas frecuentes

¿Qué ejercicios tiene la prueba física de Bomberos de la Generalitat?

En la convocatoria 81/25 constó de cinco: carrera lanzadera, circuito de agilidad, ejercicio acuático, presión sobre banco y arrastre de maniquí.

¿Hay que saber nadar para ser bombero de la Generalitat?

Sí. La prueba física incluye un ejercicio acuático, y el medio acuático forma parte de la función del cuerpo en rescates, inundaciones e intervenciones en ríos y litoral.

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Fuentes oficiales

• Resolución ISP/2428/2026, de 13 de julio, por la que se aprueba el temario de la prueba de conocimientos (DOGC núm. 9709, de 16 de julio de 2026)
• Guía orientativa de estudio de los temas 8 a 34 de la parte específica del temario de bombero/a de primera — Departament d'Interior i Seguretat Pública, actualizada el 24 de julio de 2026
• Resolución ISP/1004/2025, de 22 de marzo, de convocatoria del proceso de selección para proveer 300 plazas de bombero/a de primera de la escala técnica, convocatoria 81/25 (DOGC núm. 9379, de 26 de marzo de 2025)
• Previsión de calendario de la convocatoria 81/25 — Dirección General de Prevención, Extinción de Incendios y Salvamentos
• Instituto de Seguridad Pública de Cataluña — Escuela de Bomberos y Protección Civil

Referencias verificables en el Diari Oficial de la Generalitat de Catalunya y en la web del Departament d'Interior i Seguretat Pública.

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