La prova física

Cinc exercicis, i dos que no trobaràs en cap altra oposició de seguretat: l'aquàtic i l'arrossegament de maniquí.

Última actualització: 8 d'agost de 2026

Dades clau

La segona prova és de caràcter obligatori i eliminatori i es qualifica de 0 a 10 punts. A la convocatòria 81/25 va constar de cinc exercicis.

Els cinc exercicis

Els barems, marques i condicions exactes els fixa l'annex corresponent de cada convocatòria. Consulta'l sempre: les xifres que circulen procedeixen de convocatòries diferents.

Els dos exercicis que fan diferent aquesta prova

L'exercici aquàtic

És, probablement, el filtre més subestimat de tot el procés. Saber nedar no és opcional en aquest cos: els rescats en medi aquàtic, les inundacions i les intervencions en rius i litoral formen part de la funció.

I té una particularitat: la natació és una habilitat tècnica, no només condicional. Qui no ha nedat mai no la resol amb condició física; la resol amb classes i mesos de piscina. És el front que més antelació exigeix de tots.

L'arrossegament de maniquí

Reprodueix una tasca real: evacuar una persona inconscient. No mesura força màxima abstracta sinó força aplicada a un gest concret, amb una tècnica que millora molt el rendiment.

Entrenar-lo amb la tècnica correcta —posició baixa, agafada estable, tracció amb cames— val més que augmentar la força bruta.

Les condicions de la prova

• És obligatori portar roba i calçat esportius.
• Cal assumir la responsabilitat de trobar-se en les condicions físiques necessàries.
• Es poden fer proves antidopatge de manera aleatòria.
• Cada exercici té les seves normes pròpies i qualsevol incompliment el pot invalidar.

Com estructurar la preparació

1. Diagnostica els cinc exercicis per separat. És habitual anar bé en tres i molt just en dos.
2. Prioritza l'aquàtic si no neges bé: és el que més temps calendari exigeix.
3. Combina resistència i força a la mateixa setmana; els cinc exercicis demanen coses diferents.
4. Treballa la tècnica de l'arrossegament i del circuit, no només la condició.
5. Progressió gradual: una lesió a les setmanes prèvies no és un retard, és una eliminació.
6. Assaigs complets amb els cinc exercicis encadenats al tram final.

El filtre de pas a la prova

En convocatòries recents, no tothom que supera la prova de coneixements passa directament a la física: s'ordena per puntuació i es convoca un nombre determinat, amb comptes separats per a les places reservades a dones i per a les no reservades.

Vol dir que la nota de coneixements no serveix només per aprovar: ordena, i aquesta ordenació decideix qui continua.

Preguntes freqüents

Quins exercicis té la prova física de Bombers de la Generalitat?

A la convocatòria 81/25 va constar de cinc: cursa de llançadora, circuit d'agilitat, exercici aquàtic, pressió sobre banc i arrossegament de maniquí.

Cal saber nedar per ser bomber de la Generalitat?

Sí. La prova física inclou un exercici aquàtic, i el medi aquàtic forma part de la funció del cos en rescats, inundacions i intervencions en rius i litoral.

Contingut relacionat

• Les proves selectives — Les proves de l'oposició de Bombers de la Generalitat: coneixements, física, oficis, avalu…
• L'oposició de Bombers de la Generalitat — L'oposició de Bombers de la Generalitat de Catalunya: concurs oposició amb sis proves, fas…
• La prova d'oficis — La prova d'oficis de Bombers de la Generalitat: fontaneria, electricitat, construcció, fus…
• La prova de coneixements — La primera prova de Bombers de la Generalitat: 95 preguntes en 1 h 45 min, dos exercicis, …

Fonts oficials

• Resolució ISP/2428/2026, de 13 de juliol, per la qual s'aprova el temari de la prova de coneixements (DOGC núm. 9709, de 16 de juliol de 2026)
• Guia orientativa d'estudi dels temes 8 a 34 de la part específica del temari de bomber/a de primera — Departament d'Interior i Seguretat Pública, actualitzada el 24 de juliol de 2026
• Resolució ISP/1004/2025, de 22 de març, de convocatòria del procés de selecció per proveir 300 places de bomber/a de primera de l'escala tècnica, convocatòria 81/25 (DOGC núm. 9379, de 26 de març de 2025)
• Previsió de calendari de la convocatòria 81/25 — Direcció General de Prevenció, Extinció d'Incendis i Salvaments
• Institut de Seguretat Pública de Catalunya — Escola de Bombers i Protecció Civil

Referències verificables al Diari Oficial de la Generalitat de Catalunya i al web del Departament d'Interior i Seguretat Pública.

BombersTest és una eina independent de preparació i no està vinculada ni avalada pel Cos de Bombers de la Generalitat de Catalunya, pel Departament d'Interior i Seguretat Pública ni per cap organisme oficial. La informació vinculant és sempre la publicada al DOGC.